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▲你常常無法做決定？（示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
人生就是不斷在選擇，但有些人面對選擇時會糾結不已，可能做完決定又後悔，這就是常聽到的「選擇困難症」或「選擇恐懼症」。專家說，這個症狀的根源在於內心缺乏安全感，往往伴有性格因素影響，例如過分追求完美、自卑等。
根據《健康時報》報導，浙江大學醫學院精神衛生中心精神科主任醫師陳斌華指出，有選擇恐懼症的人，往往期待別人能給自己做决定，這個過程常會伴有過度擔心、臉紅、手抖、緊張不安等症狀。
「選擇恐懼症的根源在於內心缺乏安全感，往往伴有性格因素影響，如過分追求完美、自卑等。」陳斌華說，當面臨群體决策的時候，很多人習慣性地「哪種意見占多數，我就按哪種去做」，但遇到需要單獨做决定就猶豫不决、患得患失。
陳斌華表示，「通常這種人的成長環境多處於被動狀態，習慣了順從，不用考慮選擇，不管結果如何，都不會有後悔的感覺。」他進一步指出，選擇恐懼，顯而易見是沒自信和逃避責任的心理。
也有人凡事要求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。陳斌華說，越是不能做出合適决定，越是逃避面對事實，變得越不敢做决定，從此惡性循環。
他解釋，需要選擇的時候，本來適度的緊張是一種人體有益的本能，因為它能時刻提醒你危險的存在，讓你考慮周全一些，但是當這種緊張、恐懼感變得過分的時候，就會給人造成一種壓力，可能引起一系列的生理、心理方面的變化，嚴重者可能發展爲廣泛性焦慮障礙、強迫障礙等。
選擇恐懼症患者不只折磨了自己，也會錯失了一些機會。陳斌華認為，解决問題的根本就在於如何盡可能消除對結果的未知性。他建議，要對面臨的事件予以正確的評價，多考慮「我得到了什麽」，而不是強調「我失去了什麽」，將不同的結果盡可能具體化，從中選擇自己最在乎的結果。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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豁達：再難也要堅持，再痛也要放下
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010588616
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商品訊息描述:
堅持、熱情、淡泊、豁達與放下所帶給我們的生命智慧，將開啟嶄新的人生視野：
◆再難也要堅持
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作者簡介
葉威壯
土生土長的台北人。喜歡與人交遊，但更愛獨處時寂靜的浸淫沉思；酷愛登高望遠，迷戀與山川、河流、海濱、藍天白雲為伴的空靈自在。認為「放慢」與「留白」才能感受心底最赤裸的脈動與呼喊，並在自我揭露的歷程裡誠實瀏覽著自己的內心風景。
擅長從生活周遭平凡的人、事、物中觀察、省思，而後淬煉出直探心坎的創作靈感。寫過嚴肅的時事評論、商業性的文案企劃、劇本、散文、小說等。著有網路劇情小說「危情奇蹟」、療癒系散文小說「人生 剛好就好」、「豁達：再難也要堅持、再痛也要放下」等作品。
商品訊息簡述:
作者： 葉威壯
新功能介紹- 出版社：華志文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/04
- 語言：繁體中文
豁達：再難也要堅持，再痛也要放下
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